给大家介绍下减肥效果看拉丁舞减肥健身的效果|全球今日讯

(相关资料图)

近日有关于给大家介绍下减肥效果看拉丁舞减肥健身的效果的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道给大家介绍下减肥效果看拉丁舞减肥健身的效果的具体情况，那么关于到给大家介绍下减肥效果看拉丁舞减肥健身的效果的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与给大家介绍下减肥效果看拉丁舞减肥健身的效果相关的信息吧(以下内容来自于网络非小编所写，如有侵权请与站长联系删除)

动作1 展臂：

站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲;左腿尽量往外翻，脚跟抬起，尽量打开跨部，同时跨向右顶出，上身向左倾，双臂打开与肩平行，头部稍微向左倾，重心在双脚之间。同样道理可反方向做，重复6次。

动作2 扭跨动作：

站姿，双手自然打开，手肘微屈，双脚脚尖向外打开大约30度，左脚向前点地，膝盖稍微弯曲，以中间脊椎为轴，跨部用力向右后方转，重复6次，然后反方向做。

动作3 前踮步：

1、站姿，双手自然打开，左脚向前25厘米左右且脚跟抬起，同时右手收回指向胸前，身体保持自然挺立向上，重心在右脚，头看向左手方向; 本文来自织梦

2、左脚收回，顶起右脚，脚跟抬起，重心在左脚，左手收加到胸前，右手向右侧打开。这样动态地重复6次，再进行反方向练习。

延伸阅读：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

关键词：